Der Programmablauf
Das IFT Programm zur Gewichtsreduktion ist ein Gruppenprogramm für übergewichtige Menschen. Es besteht aus vierzehn Kursstunden. Die Kursdurchführung dauert ca. ein halbes Jahr.
In einem ersten Schritt beobachten und analysieren Sie Ihr bisheriges Ernährungs-, Ess- und Bewegungsverhalten. Welche ungünstigen Gewohnheiten haben sich in der Vergangenheit eingeschlichen, die zu Übergewicht geführt haben?
Im zweiten Schritt werden Sie mit Hilfe von kursbegleitenden Arbeitsmaterialien, mit der Unterstützung einer kompetenten Gruppenleiterin und durch die Gruppenmitglieder neue gesündere Verhaltensweisen kennenlernen, die zu einer langsamen, aber kontinuierlichen Gewichtsreduktion führen. In den Kursstunden erhalten Sie viele Tipps und konkrete Veränderungsmöglichkeiten, die Sie im Alltag umsetzen könen. Somit ersetzen Sie die bisherigen dickmachenden Gewohnheiten durch neu erworbenen Strategien.
Vielleicht haben Sie die Erfahrung schon gemacht: Abnehmen, ist gar nicht so schwer, aber das reduzierte Gewicht auch langfristig zu halten, stellt eine große Herausforderung dar. Deshalb verfolgt der Kurs im dritten Schritt das Ziel, Ihnen Fertigkeiten zu vermitteln, damit Sie ihr neues Wohlfühlgewicht auch langfristig beibehalten können.
Die Methoden
Durch die Vermittlung von Ernährungswissen und durch spezielle Materialien gelingt es Ihnen, sich kalorienärmer, aber trotzdem gesund und ausgewogen zu ernähren, so dass Hungergefühle ausbleiben. Sie werden sich bei ungünstigen Essgewohnheiten ertappen (z.B. hastiges Essen, Essen vor dem Fernseher, im Stehen und Gehen, bei Frust, bei sozialem Druck, etc.). Der Kurs hilft Ihnen durch psychologische Techniken diese Gewohnheiten zu erkennen, zu durchbrechen und zu meistern. Alle Strategien zeichnen sich im Gegensatz zu Diäten darin aus, dass sie dauerhaft beibehalten werden können und gleichzeitig gesundheitsfördernd sind. Auch noch nach Jahren können Sie von den Methoden, die Sie im Kurs erlernen, profitieren.
Ihr/e Kursleiter/in
Alle unsere Kursleiter/-innen verfügen über eine berufliche Vorbildung im Bereich der Ernährungswissenschaften, Medizin oder Psychologie auf. Durch eine sorgfältige Ausbildung, die von der IFT-Gesundheitsförderung durchgeführt wird, erwirbt Ihr/e Kursleiter/-in das Zertifikat, das sie/ihn berechtigt, Kurse nach dem Programm Abnehmen – aber mit Vernunft anzubieten und durchzuführen. Durch ständige Evaluationsnachweise der Kurse und durch relevante berufliche Fortbildungen gewährleisten wir fachlich qualifizierte und kompetente KursleiterInnen.
Die Gruppe
Ein großer Vorteil des Programms besteht darin, dass Sie Ihr Ziel, dauerhaft erfolgreich abzunehmen und gesünder zu leben, zusammen mit anderen verfolgen. In der Gruppe erfahren Sie Motivation und Hilfe und haben die Möglichkeit, von anderen zu lernen und sich mit ihnen auszutauschen.
Der Erfolg
Unser Gruppenprogramm ist ein in Deutschland weit verbreitetes Programm. Das Kurskonzept beruht auf neusten wissenschaftlichen Forschungserkenntnissen und therapeutischen Techniken. Eine Wirksamkeitsstudie konnte den langfristigen Erfolg unseres Programms belegen. Um diesen hohen Qualitätsstandard aufrecht zu erhalten, wird das Programm laufend ausgewertet und weiterentwickelt.
Suchen Sie hier einen Kurs für "Abnehmen - aber mit Vernunft" in Ihrer Nähe
Zuletzt aktualisiert am Mittwoch, 17. Dezember 2014 12:56